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男性の減量

男性の減量

過度の体重が多い不健康なおなかの脂肪やその他の健康上の問題が発生します。ために余分な体重を減らすために、行うには、まず最初にカロリーを減らすことです。可能であれば、健康的な低カロリー食品を食べてみてください。

を行うもう一つの重要な身体活動を増やすことです。毎週、成人の少なくとも2〜3時間程度の好気性の活動を、約1時間の積極的な好気性の活性を持つ必要があります。いくつかの筋力トレーニングにも役立つことができます。定期的な運動身体余分なカロリーの燃焼を助けることができます。

健康的な体重を維持することも重要です。キーは、健康的な食事、定期的な身体活動を維持することです。