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女性の減量

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いくつかの研究では、筋力トレーニングの場合、適切に使用するも、腹の脂肪を減らすのに役立つことを示しています。健康的な食事は常に重要です。場合は、不健康な食事を変更することができますし、飽和脂肪を避けるために、実質的に毎日のカロリー摂取量を減らすことができます。果物や野菜を、複雑な炭水化物を含む場合、毎日食べてください。

腹部の演習では、腹部の筋肉を強化するために役立つことがあります。しかし、腹筋運動が実際に内臓脂肪を減らすことはできません。いくつかの研究では、定期的に物理的なエクササイズや健康的な食事、内臓脂肪を減らすのに役立つことを示す。毎日の中程度の強度の運動腹の脂肪を減らすための最良の方法です。