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閉経減量

閉経減量

閉経後、体重が多い、高血圧、心臓病、いくつかの糖尿病などの深刻な健康上の問題が発生します。体重増加は乳がんのリスクを高める可能性があります。

ためには、あなたと健康的な食事を維持する必要がありますが、最も重要なことは、身体活動の増加更年期障害、体重を逆にする。有酸素運動をして、代謝を高めることができますまた、脂肪の燃焼を助けることができます。として筋肉の量を増やすことができますし、骨を強化する筋力トレーニングも、考慮することができます。長い散歩、ダンス、ガーデニングなどの他の活動も、参考にすることができます。

ので、あなたの代謝が遅くなります場合、高脂肪食を避ける必要があります。