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新鮮な料理

新鮮な料理

ので、以下のナトリウムや脂肪が含まれて加工食品に比べて、生鮮食品をより良い選択肢である。新鮮な食品にも多くの場合、ビタミン、ミネラル、食物繊維と味がします。

可能であれば、様々な新鮮な果物を選択する必要があります:りんご、オレンジ、バナナ、アプリコットとベリー類など。また、ローを追加することができます砂糖冷凍や缶詰の果物。

新鮮な野菜、トマト、ブロッコリー、ニンジン、ホウレンソウはよく言われるような選択肢があります。また、ローを追加することができますナトリウム冷凍や缶詰の野菜、トマトや野菜のスープ(など)。

乳製品の低されるべき脂肪や脂肪、低脂肪牛乳、ヨーグルト、バター、チーズの削減など、無料です。