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運動と食事

運動と食事

食べて健康的な食事と運動を維持するの両方が重要です。場合は、あまり食べると、物理的な運動を避ける必要があります。そうしないと、筋肉や消化器系の栄養素を競う、胃の不調を引き起こし、腹痛や下痢をした。トレーニングを終えた後、何か食べてください。あなたが筋肉を回復し、そのグリコーゲンを交換する必要があります。

しかし、ときに飢えているので、低血圧、血糖値が弱く、かすかや疲れを感じることができる場合も、物理的な運動を避ける必要があります。毎朝、血糖値のレベルが低いことがあります。場合は、朝食を食べないと物理的な演習を開始する場合、不快に感じることがあります。