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10 대 다이어트

10 대 다이어트

영양가있는 아침 식사는 항상 중요하다, 그것이 10 대들이 자신의 신진 대사를 향상시킬 수있습니다. 부모는 자신의 10 대들이 높은 섬유 곡물과 통밀 음식을 섭취하는 것이 좋습니다 도움이됩니다. 부모는 또한 그들의 10 대들이 수업 시간 (특히) 동안 건강에 좋은 간식 먹을 것을 권장한다. 10 대들도 천천히 먹고 과식하지 않도록 배워야 할것 같아. 언제 학교에서, 그들은 항상 높은 칼로리가 패스트 푸드를하지 않아야합니다.

왜냐하면 그들은 높은 칼로리를 포함하는 일부 소다 음료 및 과일 주스, 건강되지 않을 수있습니다. 부모 교육을해야하며 자신의 10 대들이 물을 많이 마시는 격려, 그리고 가능하다면, 어떤 탄산 음료를 피하십시오.