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신진 대사를 향상

신진 대사를 향상

40 세 이후, 인간의 신진 대사를 지속적으로 아래로 느려집니다. 하지만 귀하의 신진 대사를 강화하는 여러 가지 방법이있습니다. 열량을 소모하는 신진 대사를 종종 도움이 될 수 전반적인 건강을 개선하고 따라서 노화 과정이 느려 끌어올렸다.

훈련 강도 근육 성장, 그리고 귀하의 신진 대사를 인상함으로써 도울 수있다. 에어로빅 운동, 특히 강도 높은 운동을, 또한 신진 대사를 강화하는 데 도움이있습니다. 이후 인간의 몸은 물 사용, 탈수를 방지하고 신진 대사를 유지하는 데 도움이 더 많은 물을 마시는 열량을 소모합니다. 비록 당신은 균형 잡힌 식사를 위해 더 많은 단백질이 풍부한 식품 (예 : 살코기, 생선을 먹는)이 필요합니다, 또한 신진 대사를 강화하는 데 도움이있습니다.