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땅콩과 건강

땅콩과 건강

견과류 (아몬드 등, 호두와 헤즐넛, 피칸 등), 지방산 및 다른 영양분을 불포화, 심장 건강을 향상시킬 수 있습니다 포함되어 있습니다. 견과류 그들은 줄일 수 있기 때문에 유익 (낮은 밀도의 단백) 콜레스테롤 있습니다. 낮은 밀도의 단백 콜레스테롤은 종종 심장 질환이 발생합니다. 먹는 견과류, 그리고 혈전 위험을 줄일 수 있습니다 또한 동맥 건강을 향상시킬 수 있습니다.

견과류, 그리고 건강한 지방을 포함 먹는 땅콩 심장 질환 위험을 줄일 수있습니다. 경우), 견과류 좋은 대체할 수있습니다 피해야 포화 지방 음식 (예 : 고기, 계란, 유제품 필요합니다. 바보도 높은 열량이있다. 따라서 먹는 견과류 적당히 있어야합니다.