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소금을 감소

소금을 감소

먹는 소금이 너무 많아요 높은 혈압, 납 수 있으며 심혈 관계 질환의 위험을 증가했다. 건강한 식단을 유지하려면, 당신은 소금을 줄이기 위해 필요합니다. 연구 쇼가 하루 나트륨 섭취를해야하지보다 2300 밀리그램 작은술 ()에 대해됩니다. 비록 인체에 적절한 소금 섭취, 과도한 소금 소비량을 필요로하지 말아야합니다.

또한, 현기증가 발생할 수있습니다 너무 많은 소금, 근육 경련, 또는 심지어 신경 문제. 연구는 또한, 과도한 소금 섭취를 몇 가지 심혈관 질환의 원인 뇌졸중 위험하거나, 증가시킬 수있습니다 보여줍니다. 일부 통조림이나 가공 식품, 그래서 당신은 신중하게 식품 라벨을 읽을 필요가 높은 나트륨이 포함될 수있습니다.