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브로콜리와 시금치

브로콜리와 시금치

브로콜리는 칼슘, 엽산 보충제, 칼슘, 섬유와 식물 영양소가 들어 있습니다. 식물 영양소는 심장 질환, 당뇨병, 또는 다른 만성 질병을 예방할 도움이됩니다. 브로콜리와 C, 그리고 이들 비타민은 신체 세포를 보호할 수있는 풍부한 비타민을 포함하고 있습니다. 브로콜리는 또한 여성이 정상적인 근육 조직을 유지할 수 있습니다 엽산 보충제를, 포함하고 있습니다.

시금치 많이 포함된 비타민 A, 비타민 C와 엽산 보충제. 또한 비타민 B 급 6, 리보플라빈, 칼슘, 마그네슘과 철분을 제공합니다. 시금치는 또한 식물 영양소로 알려진 식물 화합물을 가지고, 그들은 자주, 당신의 피부는 건강을 유지하여 면역 체계를 향상시킬 수 있습니다. 시금치 또한 암을 통제 도움이됩니다.