목차색인

언어

사과와 블루베리

사과와 블루베리

사과 펙틴이 포함되어있습니다. 펙틴 가용성 섬유, 그것은 혈중 콜레스테롤을 낮출 수있습니다, 그리고 그것은 또한 포도당 수치를 줄일 수있습니다. 신선한 사과가 비타민 C도 풍부하고 비타민 C를 포함하는 산화되면, 인간의 세포를 보호할 수 있고, 또한 철분을 흡수하는 데 도움이있습니다. 비타민 C는 또한 귀하의 모세 혈관과 혈관 건강을 유지하는 콜라겐 결합 조직의 양식을 수있습니다.

블루베리가 풍부한 식물 화합물 (식물 영양소)가 포함되어 있습니다. 그 식물 화합물은 요로 감염을 방지할 수 있습니다. 블루베리는 낮은 칼로리,하고 건강한 노화를 도울 수 식물 섬유와 비타민 C 먹는 신선한 블루베리를 포함, 또한 단기 기억을 향상시킬 수 있습니다.