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저칼로리 디저트

저칼로리 디저트

고구마는 풍부한 항산화 베타 카로틴이 포함되어 있습니다. 베타 카로틴은 비타민 A를 위해, 노화 과정을 천천히 도움이 변환 및 일부 암 위험을 줄일 수 있습니다. 고구마는 또한 많은 섬유가 B 급 6, C 및 전자, 엽산 보충제 및 칼륨 비타민. 고구마는 지방 무료이며, 그들은 더 적은 칼로리가 포함되어 있습니다.

빨간 콩 철분, 마그네슘, 칼슘, 인, 구리, 티아민과 식물 영양소가 포함되어 있습니다. 그들의 단백질과 섬유질이 낮은 낮은 칼로리와 지방 있습니다. 식물의 영양분, 또한 식물 화합물로 알려진, 자주 심장 혈관 질환 및 기타 만성 질병을 예방할 수 있습니다. 빨간 콩은 종종 두 가지 유형 - 작은 붉은 콩과 어두운 붉은 강낭콩 있습니다.