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건강 요리법

건강 요리법

많은 음식 요리법 들어, 지방, 건강한 음식을 만들어 설탕과 나트륨을 줄일 수있습니다. 지방과 설탕, 당신이 열량을 줄임으로써 줄일 수있습니다. 소금을 줄임으로써, 당신은 나트륨을 줄일 수있을 것입니다.

건강을 줄이기 위해 대체 사용할 수있는, 지방 열량과 나트륨. 반면 지방이없는 우유를 적은 칼로리를 포함 예를 들어, 통밀 식품 섬유 및 더 적은 칼로리를 가지고하는 경향이있다. 다음과 같은 양념이 높은 열량, 지방, 당분과 나트륨 : 피클, 올리브, 버터, 젤리와 겨자가 포함되어있습니다. 건강에 초점을 맞춘 저렴한 대체되어야 지방, 당신은 건강한 체중을 유지하는 데 도움이 저지방 다이어트 식사 이후.