StartpaginaInhoudIndex

Taal

Noten en vetten

Noten en vetten

Noten worden vaak beschouwd als gezonde keuzes. De meeste noten bevatten deze gezonde stoffen: onverzadigde vetten, omega-3 vetzuren, plantaardige vezel, L-arginine, plantensterolen en vitamine E.

Onverzadigde vetten (enkelvoudig en meervoudig onverzadigde vetten) zijn naar waarheid gezondere vetten, omdat ze ongezond cholesterol kunnen verlagen. Omega-3 vetzuren hebben de neiging om schadelijke hart ritmes te voorkomen, waardoor hartaanval risico. Plant fiber kan bijdragen tot een verlaging cholesterolgehalte en het voorkomen van diabetes. L-arginine kan helpen vaatwand verminderen bloedstolsels. Plantaardige sterolen kan ook helpen lager cholesterolgehalte. Vitamine E is geloofd te helpen verminderen slagader plaques.