StartpaginaInhoudIndex

Taal

Noten en voeding

Noten en voeding

De meeste noten zijn over het algemeen gezond. Studies tonen aan dat, walnoten bevatten rijk aan omega-3 vetzuren, terwijl de amandelen, pecannoten, hazelnoten, macadamia noten, en andere noten lijken ook gezond.

Pinda's behoren tot technisch peulvruchten (zoals bonen), maar ze lijken ook relatief gezond zijn. Wat kokosnoot, heeft het geen noten voedingsstoffen. In plaats daarvan, kokosnoot bevatten hoge ongezond verzadigd vet.

Nut oliën bevatten omega-3 vetzuren en vitamine E, maar ze missen plantaardige vezel. Walnootolie hoogste bevatten omega-3 vetzuren. Nut oliën bevatten verzadigde vetten en onverzadigde vetten. Nut oliën bevatten ook hoge calorieën, dus het gebruik ervan moet worden met mate.