StartpaginaInhoudIndex

Taal

Gezonde voeding

Gezonde voeding

Bij het kiezen van gezonde voeding, moeten de volgende elementen worden overwogen: antioxidant, plantaardige vezels, vitaminen, weinig vet en weinig calorieën. Gezond voedsel moet overvloedig vezels, vitaminen, mineralen en andere voedingsstoffen bevatten. Phytonutrient niveau moet hoog zijn. Antioxidant verbindingen, zoals vitamine A en E, of bèta-caroteen, moeten ook rijk worden. De calorie dichtheid laag moet zijn, zal dit helpen om de totale calorie bedrag.

U moet zich ook richten op een laag-vet-en caloriearme, omdat laag vet-en caloriearme kan bijdragen tot een gezonder lichaamsgewicht te handhaven, verlagen risico hart-en vaatziekten, en verbetering van de algehele gezondheid voorwaarden.