StartpaginaInhoudIndex

Taal

Training en dieet

Training en dieet

Het eten van een gezonde voeding en lichaamsbeweging te handhaven zijn beide belangrijk. Als je te veel eet, moet je vermijden lichaamsbeweging. Anders, spieren en spijsvertering concurreren om voedingsstoffen, waardoor maagklachten, krampen en diarree. Na afronding van training, moet u iets te eten. Je spieren nodig om te herstellen en hun glycogeen vervangen.

Echter, als je honger hebt, moet je ook vermijden lichamelijke oefening, omdat lage bloedsuikerspiegel kan u zich zwak, slap of moe. Elke ochtend kan bloedsuikerspiegel te laag. Als u niet een ontbijt eten, en beginnen met lichaamsbeweging, kan je een ongemakkelijk gevoel.