StartpaginaInhoudIndex

Taal

Gezonde recepten

Gezonde recepten

Voor veel recepten kun je het gehalte aan vet, suiker en natrium tot voedsel gezonder te maken. Door verlaging van vet en suiker, kun je calorieën te beperken. Door een vermindering van zout, zult u in staat zijn om natrium te verminderen.

Gezonde vervangingen kunnen worden gebruikt om vet, calorieën en natrium. Bijvoorbeeld, volkoren voedingsmiddelen hebben vaak meer vezels en minder calorieën, terwijl vetvrije melk minder calorieën bevat. De volgende kruiden bevatten hoge calorie-, vet-, suiker en natrium: augurken, olijven, boter, jam en mosterd. Gezonde vervangingen moeten worden gericht op een laag vetgehalte, omdat het eten van een vetarm dieet kan u helpen om een gezond gewicht.