HjemmesideInnholdHovedsiden

Språk

Boosting metabolism

Boosting metabolism

Etter 40 år, reduseres menneskets metabolisme jevnt nedover. Men det er mange måter å øke metabolismen. Økt metabolisme kan ofte hjelpe å brenne kalorier, forbedre den generelle helsen og dermed bremse aldringsprosessen.

Styrke trening kan hjelpe vokse muskel, og dermed øke stoffskiftet. Aerobic trening, spesielt høyintensiv trening, kan også bidra til å øke stoffskiftet. Siden kroppen bruker vann til å brenne kalorier, drikker mer vann kan bidra til å forhindre dehydrering og vedlikeholde din metabolisme. Selv om du må spise et balansert kosthold, spise mer proteinrik mat (for eksempel magert kjøtt og fisk), kan også bidra til å øke stoffskiftet.