HjemmesideInnholdHovedsiden

Språk

Anti-aging mat

Anti-aging mat

Noen anti-aging matvarer kan brukes til å fremme helse og forebygge sykdom. Fisk er ofte en god anti-aging mat, siden det (spesielt laks) inneholder rike omega-3 fettsyrer og mange andre næringsstoffer. Du bør ofte spise frukt og grønnsaker, fordi de har rikelig med antioksidanter. Ikke glem hele korn, som de gir oppløselig fiber til å redusere kolesterolet nivåer.

Nøtter, dersom de brukes i moderate mengder, kan være veldig sunt, fordi de inneholder mye B-vitaminer, som skal dra nytte av hjertet og hjernen din. Noen andre sunne matvarer er: Allium grønnsaker (for eksempel hvitløk, løk, purre, scallions og gressløk), yoghurt, bønner og linser.