HjemmesideInnholdHovedsiden

Språk

Usunn fett

Usunn fett

For å senke usunn kolesterolnivået, er det første skrittet for å finne ut høyt kolesterol mat. Du må fokusere på mettet og trans fett. Mettet fett kan øke ditt totale kolesterol. Trans fett kan øke usunn low-density lipoprotein.

Kjøtt og enkelte matoljer inneholder mettet fett. informasjonskapsler og kaker normalt inneholde transfettsyrer. For å opprettholde et sunt kosthold, må du redusere mettet fett og prøv å unngå transfettsyrer.

Olivenolje inneholder mange antioksidanter som kan redusere low-density lipoprotein kolesterol. Noen undersøkelser viser at extra virgin olivenolje, inneholder flere sunne antioksidanter.