HjemmesideInnholdHovedsiden

Språk

Mannlig vekt-tap

Mannlig vekt-tap

Overdreven kroppsvekt fører ofte til usunn buk fett og andre helseproblemer. For å redusere ekstra kroppsvekt, er den første tingen å gjøre for å redusere kalorier. Hvis mulig, prøve å spise sunnere kalorifattig mat.

En annen viktig ting å gjøre er å øke fysisk aktivitet. Hver uke skal en voksen person ha minst to til tre timer 'moderat aerobisk aktivitet, eller om lag en times energisk aerobic aktivitet. Noen styrketrening kan også være nyttig. Regelmessig fysisk trening kan hjelpe kroppen å brenne ekstra kalorier.

Opprettholde en sunn kroppsvekt er også viktig. Nøkkelen er å holde et sunt kosthold og regelmessig fysisk aktivitet.