HjemmesideInnholdHovedsiden

Språk

Sunn mat

Sunn mat

Når du velger sunn mat, bør følgende elementer vurderes: antioksidant, plant fiber, vitaminer, lite fett og kalorifattig. Sunn mat bør inneholde rikelig med fiber, vitaminer, mineraler og andre næringsstoffer. Phytonutrient nivå bør være høyt. Antioxidant forbindelser, for eksempel vitamin A og E, eller Betakaroten, bør også være rik. Calorie tetthet bør være lav, vil dette bidra til å redusere den totale kalori beløpet.

Du bør også fokusere på lav-fett og kalorifattig, fordi lavt fettinnhold og kalorifattig kan bidra til å opprettholde en sunnere kroppsvekt, redusere hjertesykdommer risiko og forbedre den generelle helsen forhold.