HjemmesideInnholdHovedsiden

Språk

Diversifisert cooking

Diversifisert cooking

Mange nøtter og frø er ofte sunt valg, for eksempel mandler, valnøtter, linser og solsikkefrø. Når du velger nøtter, må du se etter usaltet eller lav-salt varianter. Du bør også inkludere hele korn-og lav-fett brød, korn, ris og etc..

Du bør legge kjøtt, fjørfe og fisk, om mulig, alltid velge magre kjøtt, for eksempel indrefilet av svin, oksekjøtt mørbrad eller skinn kylling. Noen fett erstatter kan også betraktes som lav-fett margarin, applesauce, moste bananer, gresskar og lettmelk.

Som for sauser og dressinger, bør du velge lav-fett salat dressinger, krydder, flavored eddik og olivenolje.