HjemmesideInnholdHovedsiden

Språk

Mandler og laks

Mandler og laks

Mandler inneholder fiber, riboflavin, magnesium, jern og kalsium. Sammenlignet med andre nøtter, mandler har mye mer kalsium. Eating noen mandler (ca. 20 per dag), faktisk kan supplere litt vitamin E. Mandler kan også gi planteprotein. Siden mandel fettet er enumettet fett, kan det å redusere kolesterolet nivåer.

Laks inneholder rike omega-3 fettsyrer. Omega-3 kan forebygge blodpropp og reduserer risikoen for hjerteinfarkt. Omega-3 kan ofte hindre uregelmessige hjerteslag, redusert triglyserid nivåer, og redusere artery-tilstopping plaketter. Laks inneholder også protein rik, men mettet fett og kolesterol nivået er lavt.