Strona głównaZawartośćIndeks

Język

Migdały i łososia

Migdały i łososia

Migdały zawierają błonnik, ryboflawina, magnezu, żelaza i wapnia. W porównaniu do innych orzechów, migdałów mają dużo więcej wapnia. Jedzenie kilka migdałów (ok. 20 dziennie), w rzeczywistości może uzupełnić niektóre witaminy E. Migdały można również białka roślinnego. Od migdałów tłuszcz jednonienasycone kwasy tłuszczowe, może pomóc obniżyć poziom cholesterolu we krwi.

Łosoś zawiera bogaty omega-3 kwasy tłuszczowe. Omega-3 mogą zapobiec zakrzepom krwi i zmniejszyć ryzyko zawału serca. Omega-3 może często zapobiec nieregularne bicie serca, zmniejszenie stężenia trójglicerydów i spadek-zatkania tętnicy blaszki. Łosoś zawiera również bogaty białka, tłuszczów nasyconych, ale i poziom cholesterolu jest niskie.