Strona głównaZawartośćIndeks

Język

Trening i dieta

Trening i dieta

Jedzenie zdrowej diety i ćwiczeń fizycznych utrzymania są zarówno ważne. Jeśli będziesz jadł za dużo, należy unikać wysiłku fizycznego. W przeciwnym razie, mięśnie i układ trawienny konkurować o składniki odżywcze, co powoduje rozstrój żołądka, skurcze i biegunkę. Po ukończeniu treningu, należy coś zjeść. Jesteś mięśnie potrzebują do odzyskania i zastąpienie ich glikogenu.

Jednak, kiedy jesteś głodny, należy również unikać wysiłku fizycznego, ponieważ niski poziom cukru we krwi może czujesz się słaby, słaby i zmęczony. Każdego ranka, poziom cukru we krwi może być niska. Jeśli nie jedzą śniadanie i rozpocząć ćwiczenia fizyczne, może czuć się nieswojo.