Strona głównaZawartośćIndeks

Język

Gotowi?

Gotowi?

Dla wielu receptur żywności, można zmniejszyć poziom tłuszczu, cukru i sodu do zdrowszej żywności. Poprzez redukcję tłuszczu i cukru, można ograniczyć kalorie. Poprzez redukcję soli, będzie w stanie zmniejszyć sodu.

Zdrowe zamiany mogą być wykorzystywane do zmniejszenia zawartości tłuszczu, kalorii i sodu. Na przykład, w całości środków spożywczych pszenicy mają zazwyczaj więcej włókna i mniej kalorii, a chudym mlekiem zawiera mniej kalorii. Następujące przyprawy zawierają duże ilości kalorii, tłuszczu, cukru i sodu: ogórki, oliwki, masło, galaretki i musztardą. Zdrowe zastępstw powinny koncentrować się na low-fat, ponieważ jedzenie dieta niskotłuszczowa może pomóc w utrzymaniu zdrowej wagi.