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Estilo de vida adolescente

Estilo de vida adolescente

Se a família inteira adota estilos de vida saudáveis, adolescentes vão aprender facilmente a seguir. Os pais devem encorajar todos a comer alimentos mais saudáveis (como legumes, frutas, alimentos integrais, trigo, aveia, etc), e também participar de exercícios físicos regulares. Estilos de vida familiar saudável também deve incluir o tempo de entretenimento saudáveis. De entretenimento das famílias deve ser com moderação - excessiva assistindo TV ou jogando jogos digitais devem ser limitados.

Quando na escola, os adolescentes devem evitar alimentos insalubres. Os pais podem ajudá-los a escolher alimentos saudáveis e lanches. Se possível, devem evitar o alto teor de gordura alimentos rápidos e bebidas açucaradas.