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Aumentar o metabolismo

Aumentar o metabolismo

Após 40 anos de idade, o metabolismo humano constantemente se desacelera. Mas existem muitas maneiras de aumentar o seu metabolismo. Estimular o metabolismo muitas vezes pode ajudar a queimar calorias e melhorar a saúde geral, assim, retardar o processo de envelhecimento.

O treinamento de força muscular pode ajudar a crescer e, assim, aumentar o seu metabolismo. O exercício aeróbico, treino de alta intensidade, especialmente, também pode ajudar a impulsionar o seu metabolismo. Desde que o corpo humano utiliza a água para queimar calorias, beber mais água podem ajudar a prevenir a desidratação e manter o seu metabolismo. Embora você precisa comer uma dieta equilibrada, comer mais alimentos ricos em proteínas (como a carne magra e peixe), também podem ajudar a impulsionar o seu metabolismo.