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Lanches saudáveis

Lanches saudáveis

A pesquisa mostra que, um lanche saudável normalmente contém 100 calorias. Rótulo de alimentos frequentemente mostra suas calorias e nutrientes. Petiscos saudáveis podem contribuir para um peso corporal saudável, mas excessivamente comer lanches também podem levar ao excesso de peso.

Por causa da movimentada vida, as pessoas podem achar difícil manter uma dieta saudável. Muitas vezes as pessoas confiam em petiscos de comer, mas a maioria dos lanches, muitas vezes não contêm alimentação suficiente, ou alguns lanches contêm gordura insalubre. Alguns petiscos são mais saudáveis, porque eles contêm menos gordura e calorias menor. Petiscos de cereais integrais, frutas e legumes são naturalmente melhores escolhas.