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Menopausa, a perda de peso

Menopausa, a perda de peso

Após a menopausa, ganho de peso, muitas vezes causam problemas de saúde graves, como hipertensão arterial, doenças cardíacas e alguns diabetes. O ganho de peso também pode aumentar o risco de câncer de mama.

A fim de reverter o ganho de peso, menopausa, você terá que manter alimentação saudável e, sobretudo, aumentar a atividade física. O exercício aeróbico pode impulsionar o seu metabolismo e também pode ajudá-lo a queimar gordura. O treinamento de força também pode ser considerado, pois pode aumentar a massa muscular e fortalecer seus ossos. Outras atividades, como caminhadas, dança e de jardinagem, pode também ser útil.

Porque seu metabolismo fica mais lento, você deve evitar alimentos ricos em gordura.