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Uma alimentação adequada pode ajudar a evitar a hipertensão e reduzir complicações graves de saúde. Isso requer um estilo de vida saudável comer. Também requer hábitos saudáveis de cozinha - Receitas sua cozinha vai decidir o que comer. Você receitas diária deve sempre incluir ingredientes saudáveis, mas exclui alto teor de gordura e de alimentos ricos em sódio. Se for possível manter uma alimentação saudável, você poderá manter um coração saudável.

A fim de reduzir a pressão arterial e melhorar a saúde do coração, você deve usar menos sal e gordura. Fritar os alimentos muitas vezes levar a gordura extra, mas grelhar ou broiling alimentos pode reduzir a gordura. Deve lavar os alimentos enlatados para reduzir o excesso de sal.