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Culinária diversificada

Culinária diversificada

Muitas nozes e sementes são muitas escolhas saudáveis, tais como amêndoas, nozes, lentilhas e sementes de girassol. Quando você escolhe nozes, você precisa de olhar para as variedades de sal sem sal ou de baixo. Você também deve incluir cereais integrais e pão com pouca gordura, cereais, arroz e etc.

Você deve adicionar à base de carne, aves e peixes, se possível, sempre optar por carnes magras, como o lombo de porco, lombo de vaca ou de frango sem pele. Alguns substitutos de gordura também pode ser considerado como de baixo margarina, maçã, purê de banana, abóbora e leite com pouca gordura.

Quanto aos condimentos e molhos, você deve escolher molhos para salada de baixa gordura, especiarias, vinagres e azeite aromatizado.