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Exercícios e dieta

Exercícios e dieta

Comer uma dieta saudável e manter o exercício físico são importantes. Se você come demais, você deve evitar exercícios físicos. Caso contrário, os músculos eo sistema digestivo competem por nutrientes, causando dor de estômago, cólicas e diarréia. Após terminar o treino, não se esqueça de comer alguma coisa. Você precisa recuperar músculos e substituir as suas glicogênio.

No entanto, quando você está com fome, você também deve evitar o exercício físico, porque os níveis baixos de açúcar no sangue pode fazer você se sentir fraco, fraco ou cansado. Toda manhã, o nível de açúcar no sangue pode ser baixa. Se você não comer um pequeno-almoço, e iniciar o exercício físico, você pode se sentir desconfortável.