ГлавнаяСодержаниеиндекс

Язык

Цельного зерна

Цельного зерна

Человеческий организм нуждается для преобразования углеводов в глюкозу. Всего зерна имеют богатую углеводами, который является важным источником питания. Цельное зерно также содержат много клетчатки, витаминов и минералов (таких как рибофлавин, тиамин, ниацин, фосфора, магния, селена, железа и цинка). Эти питательные вещества могут помочь снизить артериальное давление и улучшить здоровье сердца. Всего зерна также поставку витаминов и железа, а также других полезных фитонутриентов. Ваша диета может добавить цельной пшеницы продуктов, таких как высокие злаки волокна.

Льняное также может быть здоровыми выбора, она помогает снизить уровень холестерина в крови, так как содержит высокое волокон и омега-3 жирных кислот.