ГлавнаяСодержаниеиндекс

Язык

Орехи и жиры

Орехи и жиры

Орехи часто считаются здоровый образ жизни. Большинство этих орехи содержат полезные вещества: ненасыщенные жиры, омега-3 жирных кислот, растительных волокон, L-аргинин, растительные стерины и витамина Е.

Ненасыщенные жиры (мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры) считаются здоровыми жирами, поскольку они могут снизить нездоровый уровень холестерина. Омега-3 жирные кислоты, как правило для предотвращения вредных сердечного ритма, что позволяет снизить риск сердечного приступа. Растительных волокон может помочь снизить уровень холестерина и предотвращать диабет. L-аргинин могут помочь сократить стены артерии сгустками крови. Завод стерины могут также способствовать снижению уровня холестерина. Витамин Е, как полагают, поможет сократить артерии бляшек.