ГлавнаяСодержаниеиндекс

Язык

Орехи и здоровье

Орехи и здоровье

Орехи (такими как миндаль, грецкие орехи, фундук, пекан и т.д.), содержащих ненасыщенные жирные кислоты и других питательных веществ, могут помочь улучшить здоровье сердца. Орехи являются полезными, поскольку они могут уменьшить (липопротеинов низкой плотности) холестерина. Низкой плотности холестерина липопротеинов часто приводит к заболеваниям сердца. Рестораны орехов может уменьшить риск образования тромбов, а также может улучшить здоровье артерий.

Орехи содержат много полезных жиров и едят орехи могут помочь снизить риск сердечных заболеваний. Если вам необходима, чтобы избежать насыщенных жиров (таких как мясо, яйца и молочные продукты), орехи могут быть хорошей заменой. Орехи также имеют высокий калорий. Поэтому едят орехи должно быть в меру.