ГлавнаяСодержаниеиндекс

Язык

Низким содержанием жира

Низким содержанием жира

Для того, чтобы сохранить здоровое сердце, первое, что нужно сделать, это ограничение нездорового жира и холестерина. Самое главное, ограничение насыщенных и транс-жиров, так как это может снизить уровень холестерина в крови и предотвращение коронарной болезни сердца. Высокий уровень холестерина в крови может привести к бляшками артерии (также называется атеросклероз), что повышает риск сердечного приступа.

Некоторые продукты (такие как масла или маргарина) содержат высокие насыщенных и транс-жиры. Вы должны избегать этих продуктов. Вместо этого, вы можете попробовать другие страны с низким содержанием жира замен.

Если вы должны использовать жиры, вы должны выбрать мононенасыщенные жиры (такие как оливковое масло или рапсовое масло), вы можете также выбрать полиненасыщенные жиры (например, орехи и семена).