HemsidaInnehållIndex

Språk

Fullkorn

Fullkorn

Människokroppen behöver för att omvandla kolhydrater till glukos. Fullkorn har rik kolhydrater, vilket är en viktig näring källa. Hela korn innehåller också mycket fibrer, vitaminer och mineraler (såsom riboflavin, tiamin, niacin, fosfor, magnesium, selen, järn och zink). Dessa näringsämnen kan bidra till att sänka blodtrycket och förbättra hjärthälsa. Fullkorn leverera även B-vitaminer och järn, samt andra nyttiga fytoämnen. Din diet kan lägga hel-vete livsmedel, såsom hög-fiber spannmål.

Linfrö också kan vara ett hälsosamt val, bidrar till att sänka kolesterol i blodet eftersom det innehåller höga fiber och omega-3 fettsyror.