HemsidaInnehållIndex

Språk

Anti-aging mat

Anti-aging mat

Vissa anti-aging livsmedel kan användas för att främja hälsa och förebygga sjukdom. Fisk är ofta en bra anti-aging mat, eftersom den (särskilt lax) innehåller halter omega-3 fettsyror och många andra näringsämnen. Du bör ofta äter frukt och grönsaker, eftersom de har rikligt med antioxidanter. Glöm inte fullkorn, eftersom de ger lösliga fibrer hjälpa till att sänka kolesterolhalten i blodet.

Nötter, om de används med måtta, kan vara mycket hälsosamt, eftersom de innehåller mycket B-vitaminer, som gynnar ditt hjärta och din hjärna. Några andra hälsosamma livsmedel är: Allium grönsaker (t.ex. vitlök, lök, purjolök, lök, och gräslök), yoghurt, bönor och linser.