HemsidaInnehållIndex

Språk

Hälsosam mat

Hälsosam mat

När du väljer hälsosamma livsmedel, bör följande faktorer beaktas: antioxidant, växt fiber, vitaminer, låg fetthalt och lågt kaloriinnehåll. Mat bör innehålla rikligt med fibrer, vitaminer, mineraler och andra näringsämnen. Phytonutrient nivå bör vara hög. Antioxidant föreningar, såsom vitamin A och E eller betakaroten, bör också vara rik. Det kalori densitet bör vara låg, kommer detta att bidra till att minska det totala kalori beloppet.

Du bör också fokusera på låg fetthalt och lågt kaloriinnehåll, eftersom låg fetthalt och lågt kaloriinnehåll kan bidra till att upprätthålla en hälsosam kroppsvikt, minska risken för hjärtsjukdomar, och förbättra den allmänna hälsotillstånd.