HemsidaInnehållIndex

Språk

Näringsrik Matlagning

Näringsrik Matlagning

En riktig kost kan bidra till att förebygga hypertoni och minska allvarliga komplikationer hälsa. Detta kräver en livslång hälsosam kost stil. Det kräver också hälsosam matlagning vanor - din matlagning recept bestämmer vad du ska äta. Du dagligen recept bör alltid innehålla hälsosamma ingredienser, men inte hög fetthalt och hög-natrium livsmedel. Om du kan behålla en hälsosam kost, kommer du att kunna bibehålla ett friskt hjärta.

För att sänka blodtrycket och förbättra hjärta hälsa, bör du använda mindre salt och fett. Stekning livsmedel ofta leder till extra fett, men grillning eller gassande livsmedel kan minska fett. Du bör skölja konserver att minska onödig salt.