HemsidaInnehållIndex

Språk

Träning och kost

Träning och kost

Att äta en hälsosam kost och bibehålla motion är båda viktiga. Om du äter för mycket, bör du undvika fysisk träning. Annars, muskler och matsmältningssystemet konkurrera om näringsämnen, som orsakar magbesvär, kramper och diarré. Efter avslutad träning bör du äta något. Du musklerna behöver återhämta sig och att ersätta sina glykogen.

Men när du är hungrig, bör du också undvika fysisk aktivitet, eftersom låga blodsockernivåer kan få dig att känna dig svag, svag eller trött. Varje morgon, kan blodsockernivån är låg. Om du inte äter frukost, och börja motionera, kanske du känner dig obekväm.