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青少年生活方式

青少年生活方式

如果全家采用健康的生活方式,青少年很容易学会遵循。父母应该鼓励大家吃更健康的食物(如蔬菜水果,全麦食品,燕麦等),并经常参加体育锻炼。健康的家庭生活方式也应该包括健康的娱乐时间。家庭娱乐应适度 - 过多看电视或玩电子游戏,应加以限制。

在学校时,青少年应避免任何不健康的食品。父母可以帮助他们选择健康的食物和小吃。如有可能,应避免高脂肪快餐食品和含糖饮料。