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青少年的饮食

青少年的饮食

有营养的早餐永远是重要的,因为它有助于青少年增强新陈代谢。家长应帮助鼓励青少年吃高纤维谷物和全麦食品。家长也应鼓励青少年吃健康的零食(尤其是在学校的时间)。青少年也应学会慢慢吃,避免暴饮暴食。在学校时,他们应该避免高热量的快餐食品。

一些碳酸饮料,果汁未必是健康的,因为它们含有高热量。家长要教育和鼓励青少年多喝水,如果可能,避免含糖饮料。