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抗衰老食品

抗衰老食品

一些抗衰老的食物可以用来促进健康,预防疾病。鱼通常是一个很好的抗衰老食品,因为它(特别是鲑鱼)含有丰富的ω- 3脂肪酸和其他营养物质。你要经常吃水果和蔬菜,因为它们拥有丰富的抗氧化剂。别忘了全麦,因为它们提供可溶性纤维有助于降低血胆固醇水平。

坚果,如果适量使用,可以是非常有益的,因为它们含有丰富的B族维生素,这有助于你的心脏和大脑。其他一些健康的食物:葱属蔬菜(如大蒜,洋葱,大葱和韭菜),酸奶,豆类和小扁豆。