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男性腹部脂肪

男性腹部脂肪

额外的体重导致腹部脂肪过多,造成各种健康问题。研究表明,过多的腹部脂肪会导致心脏病,糖尿病,胰岛素抵抗,中风,代谢综合症,睡眠呼吸暂停或高甘油三酯。

腰部大小显示你是否有太多的腹部脂肪。通常腰围与臀围的比例可以用来估算健康风险。对于男性,如果他的腰围尺寸超过102厘米(40英寸左右),他的腰围比正常大,他患心脏病的风险会更高。

为了减少腹部脂肪过多,你应该吃健康的低热量饮食和保持积极的体育锻炼。