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产后饮食

产后饮食

在怀孕期间,妇女常常改变自己的饮食习惯,以支持胎儿的成长。产后营养往往是重要的,特别是对哺乳期妇女。但是,如果处理不当,产后体重很容易增加。

为了防止产后体重增加,你应侧重于蔬菜,水果,全谷物食品。你也应该避免或限制高脂肪,高热量食物。

适当的产后锻炼也很重要,因为它帮助妇女恢复和维持健康的体重。但首先你应该请教你的医生,看看你是否可以开始产后锻炼。