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女性减肥

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一些研究显示,力量训练,如果运用得当,也有助于减少腹部脂肪。健康饮食始终是重要的。如果你可以改变不健康的饮食,避免饱和脂肪,可以大大减少每日摄取的热量。水果和蔬菜中含有复杂的碳水化合物,你应该每天吃。

腹部练习可以帮助加强腹部肌肉。然而,腹部练习实际上并不能减少内脏脂肪。一些研究显示,经常体育锻炼和健康的饮食,可以帮助减少内脏脂肪。每日中等强度的运动是最好的方式,以减少腹部脂肪。